- 2–3 oloupané banány
- 3–5 datle (ideálně namočené předem – čerstvé nenamáčíme)
- hrst špenátu nebo pár listů kapusty nebo jakéhokoli salátu – množství záleží na tom, jak moc zelený výsledek chceme 🙂
- trochu vody
Do mixéru přidáme tolik vody, aby bylo vše sotva pod vodou, a mixujeme 1/2 až 1 minutu podle typu mixéru. Hotové smoothie můžeme posypat konopným semínkem. Nemáteli zelenou moc rádi, tak začnete opravdu malým množstvím, jeden, dva lístky – ani je vé dobrotě nepoznáte 🙂
Do tohoto „green drinku“ můžete před mixováním přidat trochu vanilkového prášku či skořice nebo dva lístky máty, eventuálně 1–2 para ořechy. Snadno ho lze také přeměnit na „energy drink“ přidáním prášku z guarany nebo na „protein drink“ – přidáním pár lžiček konopného proteinu nebo prášku z vojtěšky.
Pokud nemáte rádi zelenou ve svém jídelníčku, tak toto je dobrý způsob, jak s ní konečně začít. Green smoothie očišťuje, odkyseluje a také dobře zasytí. A nebojte se přidávat další ovoce… Možností je plno, najděte si tu svou!
Komentáře
